□記者唐志梅 通訊員杜秋樂

巴黎奧運(yùn)會開幕，體育迷們的熱情被點(diǎn)燃，不少市民都守在電視機(jī)前，守望中國奧運(yùn)健兒摘金奪銀。

有些人因關(guān)注直播賽事而熬夜觀看，有些人看著運(yùn)動健兒在賽場上的英姿也躍躍欲試。醫(yī)生提醒，在享受比賽帶來的激情與歡樂之時，大眾也不要忽視自身健康。

炎炎夏日，科學(xué)鍛煉有利于身體健康，但是，高溫環(huán)境下運(yùn)動，體溫升高和大量出汗可能導(dǎo)致中暑、熱痙攣、熱暈厥等情況的發(fā)生，很多人不知道應(yīng)該選擇哪些運(yùn)動才適合。寧津縣人民醫(yī)院急診醫(yī)學(xué)科副主任邵巖推薦適合夏季運(yùn)動的六項(xiàng)運(yùn)動，幫助大家科學(xué)鍛煉。

同時，邵巖提醒，不要忽視運(yùn)動安全，首先要選擇適合的運(yùn)動場所，合理安排時間。戶外運(yùn)動應(yīng)在早晚溫度較低的時段進(jìn)行，避免在中午陽光直射時做劇烈運(yùn)動，以免中暑和脫水；室內(nèi)運(yùn)動時室溫應(yīng)維持在25℃至28℃。其次，及時補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，避免發(fā)生脫水癥狀，運(yùn)動前后可選擇運(yùn)動飲料或者淡鹽水來補(bǔ)充水分，幫助排出體內(nèi)毒素和過多熱量。